Ce programme est tout indiqué pour une personne désirant se préparer physiquement à la course à pied à l’aide des Orbites 360™.
Progression standard
Personnalisez
votre programme
1 – Téléchargez le chiffrier PVP à votre disposition.
2 – Prenez la liste des exercices et consultez les vidéos descriptives pour bien vous les approprier.
3 – Tentez une série de chaque exercice, au maximum des répétitions. Notez vos résultats.
4 – Inscrivez vos résultats dans la colonne du chiffrier prévue à cet effet.
5 – Voyez votre progression s’organiser dans le chiffrier.
Accéder aux mouvements spécifiques
